Статьи

Суть питания для набора мышечной массы

В этой статье, опираясь на многолетний опыт как теории, так и практики, постараюсь изложить основную суть в вопросе питания для набора мышечной массы. 1. Как наверное Вы уже знаете, потреблять калорий и нутриентов нужно больше, чем расходуете за день. Это все верно. Однако повышать калораж необходимо постепенно (около 100-200 кал в неделю ). Организм должен привыкать к этому.